اعراض نقص الزنك

 

يعتبر الزنك من المعادن الضرورية لجسم الإنسان، ويؤثر على العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك الجهاز المناعي، والجهاز العصبي، والجلد، والشعر، والأظافر. ومن أعراض نقص الزنك في الجسم:

مك

1- ضعف المناعة: يزيد نقص الزنك في الجسم من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.

2- فقدان الشهية: قد يؤدي نقص الزنك إلى فقدان الشهية ونقص الوزن.

3- الإجهاد والتعب: يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى الإجهاد والتعب.

4- ضعف النمو والتطور: قد يؤدي نقص الزنك لدى الأطفال إلى تأخر النمو والتطور.

5- مشاكل الجلد: يمكن أن يتسبب نقص الزنك في مشاكل الجلد مثل الجفاف والتهيج وحب الشباب.

6- تساقط الشعر: قد يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر.

7- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

8- مشاكل في الجهاز العصبي: يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل في الجهاز العصبي مثل الاكتئاب والقلق والصداع.

إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، يجب عليك التحدث إلى الطبيب لتحديد ما إذا كانت نقص الزنك هي السبب والعلاج المناسب. يمكن للأطعمة المشتملة على الزنك مثل الأسماك واللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة مساعدة في تعويض نقص الزنك، كما يمكن تناول المكملات الغذائية إذا كان ذلك موصى به من قبل الطبيب.