نقص الحديد هو حالة تحدث عندما يصبح مستوى الحديد في الجسم أقل من المستوى الطبيعي اللازم لدعم وظائف الجسم بشكل صحيح. يعتبر الحديد من المعادن الهامة للجسم، حيث يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين في الدم إلى الأنسجة في الجسم.
قد يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي التغذية اليومية على ما يكفي من الحديد، أو عندما يتعرض الجسم لفقدان الدم بسبب الإصابة أو النزيف أو الدورة الشهرية لدى النساء. كما يمكن أن يتعرض بعض الأشخاص لنقص الحديد بسبب اضطرابات في الامتصاص الغذائي أو بسبب الإصابة بأمراض مزمنة.
اعراض نقص الحديد :
يمكن أن تشمل أعراض نقص الحديد الشعور بالتعب والضعف، والدوار، والصداع، والشعور بالبرودة، والتشنجات في العضلات، وضيق التنفس، وخفقان القلب، والصلع الناتج عن نقص الحديد عند النساء.
كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد الشديد لفقر الدم، والذي يمكن أن يتسبب :
في تغيير لون البشرة إلى الشاحب أو الأصفر، والشعور بالضعف الشديد والإرهاق، والتنفس السريع، والدوخة، والصداع الحاد.
وفي بعض الحالات، قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالقلق والاكتئاب والنسيان وصعوبة التركيز، ويمكن أن يؤثر هذا النقص على الأداء العام للشخص.
ومن المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد قد لا يعانون من أي أعراض في البداية، ولكن يمكن أن تزداد الأعراض تدريجياً مع مرور الوقت. لذلك، من المهم إجراء فحص دم منتظم للتحقق من مستويات الحديد في الجسم والكشف عن أي علامات على النقص.
يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والسبانخ والبقوليات والحبوب الكاملة. كما يمكن تجنب نقص الحديد من خلال تناول نظام غذائي متوازن وصحي والتعرف على المشكلات الصحية المحتملة التي قد تؤدي إلى نقص الحديد وعلاجها.
تعليقات
إرسال تعليق