الأعصاب هي نظام تحكم وتواصل داخل الجسم وتتألف من الأعصاب المحيطية والمركزية. وتتلقى الأعصاب الإشارات من الجسم والمخ وترسلها إلى العضلات والغدد الصماء لتنظيم وتحكم في وظائف الجسم.
أما التوتر فهو حالة تنشأ نتيجة لتوتر الجهاز العصبي والذي يمكن أن يحدث نتيجة للضغوط النفسية أو الجسدية أو كلاهما معًا. وتشمل أعراض التوتر الشعور بالقلق والخوف والعصبية والتشنج والأرق وصعوبة التركيز والتعب والإجهاد.
يمكن للتوتر أن يؤثر على صحة الأعصاب، حيث يمكن أن يزيد من نشاط الأعصاب ويؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العقلية والجسدية. ومن أجل الحفاظ على صحة الأعصاب، يجب على الشخص تجنب التوتر الزائد والعصبية والتركيز على الممارسات الصحية والتقنيات التي تساعد على تخفيف التوتر والاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتدليك والرياضة وغيرها من الأساليب التي تساعد على تحسين الصحة النفسية والجسدية.
تعليقات
إرسال تعليق